ターンオーバー対策

美肌のためにターンオーバーを正常に!働きを促す簡単な対策方法

紫外線対策

紫外線から表皮が傷つくと、細胞が早く治そうとし、ターンオーバーの周期が早まり、シミやそばかすなどのトラブルの原因に!
日焼け止めをしっかりぬり、なるべく紫外線に当たらないようにしましょう!

 

ストレスを溜めない

ストレスは、何事にも良くないですよね。
自分に合ったストレス解消法を見つけ、ストレスを溜めこまないようにしましょう!

 

食事

バランスの良い食事を心がけましょう!
ただ、体に良いものだけを食べるのではなく、バランスの取れた食事を規則正しく摂ることが理想の食事です。

 

睡眠

知っている方も多いと思いますが、夜の10時〜2時の間に寝るのが理想です。
この時間帯が、1番ターンオーバーが活発になると言われています。
しかし、仕事などで厳しい方もいると思いますが、なるべく12時までに寝るように心がけましょう!

 

クレンジング・洗顔

肌には余計なものを残さないように、毎日のクレンジングや洗顔は大事!
また、必要なものを肌に与えるためにも、保湿もしっかり行いましょう!

 

 

 

ターンオーバーを正常な働きに戻すには、規則正しい生活が基本です。
生活が乱れている方は、少しずつ改善することで、肌は変化していきますよ☆
毎日続ける事が大切なので、ストレスにならない程度に続けてみてくださいね!

 

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